くずLIFE

知ってます？

沖縄市のニトリ、ジャスコを左手に走ってたら、ずっと真っ直ぐ走ってたら右手の方に見えてきます


商品はシンプル

チキンといなり寿司の二品

これが絶品♪

チキンが大体一本120〜130円

いなりが85円なり

わりかし沖縄市では有名です

月曜日が定休日で営業時間は夕方五時までです

黄色い自販機が目印っす。

沖縄市までお仕事向かい中


３時のおやつは車中で


アサヒ超ファイバーZEROと焼きげそするめ一袋17グラム57カロリーです


特にZEROはファイブミニの味がしてうまいし
一日の食物繊維がこれ一本でおぎなえちゃいます。
んでカロリー0
きっちり0

ダイエット仲間ならぬ、ライバルに『塩』ならぬ情報をお届けします


届いたかな？そなんさん(笑)

すいません汗大袈裟ですm(__)m


二日ぶりにう〇こが、こんにちーはしてきましたよ


しかもいっぱいこんにちはです(キタネーナ、オイ)


男のくせに便秘気味なボクにとってちょっとした喜びでありますヽ(´▽`)/



ここからは汚い話なんで読まない事をオススメします↓↓↓↓↓







昨日しらたきを500グラムを長崎ちゃんぽん風にがっつり食いました

その後1日中お腹張って気持ち悪かったけど
カロリーぎりぎりセーフなんで翌日は痩せてるだろーなと思ってたら今朝全然体重落ちてなくて、少ししょんぼりしてたら


待望の便意が・・・




キタキタキタキタキタキタキタキタキタ――――――――――――――――――――――(´∀｀）


つう事でトイレに小一時間入りまして、終わった後仰天。



『う〇こが全部しらたきの原形とどめてやがる・・・汗』

そうなんです


野郎は消化されてないままお腹でじっとしてたわけです。

どの位じっとしてたかって言ったら・・・

一日中指名がはいらないデリヘル嬢位じっとしてました(//∀//）テヘッ



んで体重測ったら

66.3キロ!!


今朝よりご500グラムも減ってるよよょょょょ(^O^)
まるまるしらたき全部でた計算だよね

しらたきは消化はされないけどお腹にずっとたまってハラモチいいんで、ダイエット食品としてはかなり優秀っす。


今後もしらたき様々でいきたいですね☆

体重66.8キロ

体脂肪12.7%

体年齢26歳

BMI21.9

基礎代謝1609

内蔵脂肪5.5

脂肪重量8.55キロ

筋骨率37.4%

皮下脂肪率7.9%


昨日と比べて体脂肪率が1%落ちてます♪


体重は変化なし


こーゆう時って不思議ですよね?

痩せたのか、太ってんのかよくわかんねーっす


自宅の体重計が細かい数値だせるやつじゃない方は


『脂肪重量』

をはじきだせば、一つの目安になると思います☆


体脂肪率=脂肪重量/体重なんで、分母が減ったら実際の脂肪重量が変わってなくても、増えちゃいます


算出方法は

体重×体脂肪率

で自分の体についてる脂肪の重さがわかります

これによって筋トレやランニングよってついた筋肉で重くなったり、体重は痩せたけど体脂肪率が落ちてない時に、一喜一憂する事なく自分の体の状態を把握できますね♪

ちなみにボクの体についてる脂肪の重さは8.55キロですちなみに去年のダイエットスタート時の３月の数値は
体重77.1キロ×体脂肪率20.1=脂肪重量15.49キロ つう事は6.94キロの脂肪が一年で消えた計算になりますね。不思議ですどこに行ったんでしょ?? 日によってけっこう変動しますが、いちお目安にはなるんでいいですよ。


お試しあれぃ(´Д｀)

12:30ひよこ120さーたあんだぎー235

13:50長崎ちゃんぽんしらたき風423

15:00チョコ小袋213

18:33長崎ちゃんぽんミニ323

20:15たこせんべい六枚180
以上

総カロリー1494


ふぅ・・・ぎりぎりだ(^o^;
しかしこう食べた物眺めたら、めちゃくちゃだね〜
中学生の食生活みたい・・・・おかしばっか食ってます。
話変わって今帰ってきたけど今日は疲れてるから、超ビール飲みたい・・・・


・・・・どーしよ(m’□’m)



考えます。